Autoconhecimento · 15 de outubro de 2026 · 7 min de leitura
Você sabe do que realmente gosta? Quando até as pequenas escolhas se tornam difíceis
Você já percebeu como pode ser difícil responder a uma pergunta simples, como “o que você quer comer?”
Neste texto
- Nem todo “tanto faz” significa a mesma coisa
- Quando a primeira pergunta deixa de ser “o que eu quero?”
- O que nossa história pode ter a ver com isso?
- Talvez você saiba muito sobre os outros
- Ter preferências não significa deixar de considerar os outros
- Um exercício: o que eu escolheria se ninguém opinasse?
- E se eu realmente não souber responder?
- Quando a psicoterapia pode ser um espaço para isso?
- E agora, entre você e você...
- Quer continuar essa conversa?
Às vezes, responder “tanto faz” parece apenas uma maneira de facilitar as coisas. Mas e quando você começa a perceber que já não sabe identificar suas próprias preferências?
Alguém pergunta:
“O que você quer comer?”
E você responde:
“Ah, tanto faz.”
A pessoa insiste:
“Mas o que você está com vontade de comer?”
Você pensa.
Olha as opções.
Tenta decidir.
E, depois de alguns segundos, responde:
“Pode escolher. Para mim, qualquer coisa está boa.”
Talvez isso aconteça quando perguntam qual filme você quer assistir.
Onde gostaria de ir no fim de semana.
O que prefere fazer nas férias.
Ou até qual presente gostaria de ganhar.
São perguntas aparentemente simples.
Mas, em alguns momentos, encontrar uma resposta parece mais difícil do que deveria.
E talvez exista uma pergunta interessante por trás disso:
Você realmente não tem preferência ou está tão acostumada a considerar o que os outros querem que deixou de prestar atenção no que você deseja?
Nem todo “tanto faz” significa a mesma coisa
Antes de qualquer reflexão, precisamos reconhecer algo importante.
Às vezes, tanto faz mesmo.
Você gosta das duas opções.
Não está com vontade de nada específico.
Prefere deixar a outra pessoa escolher.
Ou simplesmente não considera aquela decisão importante.
E não existe problema nisso.
A dificuldade de escolher também pode estar relacionada ao cansaço, à quantidade de opções, ao medo de se arrepender ou à preocupação de tomar uma decisão inadequada.
Por isso, responder “tanto faz” não significa automaticamente que alguém tenha dificuldade de reconhecer a própria identidade.
Mas existe uma diferença entre:
“Eu gosto das duas opções e realmente não tenho preferência.”
e:
“Eu nem sei o que prefiro, porque minha primeira preocupação é descobrir o que a outra pessoa quer.”
É nessa segunda situação que vale olhar um pouco mais de perto.
Quando a primeira pergunta deixa de ser “o que eu quero?”
Imagine que alguém convide você para sair.
Antes de pensar se tem vontade de ir, sua mente começa a trabalhar:
“Será que a pessoa vai ficar chateada se eu disser que não?”
“Será que ela vai gostar do lugar que eu escolher?”
“E se minha sugestão for ruim?”
“É melhor deixar ela decidir.”
Perceba o que aconteceu.
A pergunta inicial era:
“O que você prefere?”
Mas sua atenção foi rapidamente para:
“Qual resposta vai funcionar melhor para a outra pessoa?”
Isso pode acontecer em situações pequenas e também em escolhas mais importantes.
Aos poucos, algumas pessoas podem desenvolver o hábito de consultar primeiro as expectativas externas e só depois considerar as próprias preferências.
E, quando esse hábito se torna frequente, reconhecer aquilo que desejamos pode exigir um esforço maior.
Não porque nossas preferências tenham necessariamente desaparecido.
Mas porque talvez estejamos menos acostumados a prestar atenção nelas.
O que nossa história pode ter a ver com isso?
A maneira como aprendemos a fazer escolhas pode ser influenciada pelas experiências que vivemos.
Pense em uma criança que, antes de pedir alguma coisa, costuma observar o ambiente.
Ela percebe se os adultos estão tranquilos.
Se alguém está irritado.
Se aquele parece um bom momento para falar.
Se sua opinião será recebida com abertura.
Em alguns contextos, essa atenção ao humor das outras pessoas pode se tornar uma maneira de evitar conflitos ou situações desconfortáveis.
Ao longo do tempo, experiências como essas podem influenciar a forma como alguém expressa necessidades e preferências.
Mas é importante lembrar: nem toda dificuldade de escolha tem origem na infância, e não é possível descobrir a história de alguém apenas observando esse comportamento.
Nossas escolhas são influenciadas por muitos fatores, incluindo experiências atuais, relações, emoções e circunstâncias práticas.
Por isso, mais importante do que procurar rapidamente uma explicação é começar a observar:
O que acontece comigo quando alguém me pergunta o que eu quero?
Talvez você saiba muito sobre os outros
Você sabe qual comida determinada pessoa prefere.
Qual filme seu parceiro gosta de assistir.
O que deixa alguém da família irritado.
Qual restaurante seus amigos escolheriam.
Como organizar um programa que agrade a todos.
Você observa.
Lembra.
Considera.
E isso pode ser uma qualidade importante nas relações.
O problema não está em se importar com as pessoas.
A questão aparece quando, em meio a tantas informações sobre os outros, você percebe que tem dificuldade para responder perguntas sobre si.
Qual lugar você gostaria de conhecer?
Que tipo de programa realmente gosta de fazer?
O que você escolheria se ninguém opinasse?
O que faz por vontade e o que faz apenas por costume?
Talvez algumas respostas apareçam rapidamente.
Outras, não.
E isso não precisa se transformar em mais uma cobrança.
Pode ser apenas uma oportunidade de se conhecer melhor.
Ter preferências não significa deixar de considerar os outros
Existe uma diferença importante entre reconhecer o próprio desejo e exigir que ele seja atendido o tempo inteiro.
Você pode saber exatamente onde gostaria de jantar e, ainda assim, decidir ir a outro lugar porque aquela escolha faz sentido para o grupo.
Pode preferir um filme e aceitar assistir a outro.
Pode ter uma opinião e considerar a opinião de alguém.
Relacionamentos envolvem negociação, flexibilidade e reciprocidade.
A questão não é fazer sempre aquilo que você quer.
É conseguir reconhecer o que você quer, mesmo quando decide fazer algo diferente.
Porque escolher abrir mão de uma preferência é diferente de nem conseguir identificá-la.
Um exercício: o que eu escolheria se ninguém opinasse?
Quero propor uma experiência para os próximos dias.
Não é um teste psicológico e não existe pontuação.
É apenas um exercício de observação.
Primeiro momento: escolha algo pequeno.
Pode ser o que comer no almoço, qual música ouvir, que roupa vestir ou o que fazer em uma hora livre.
Antes de perguntar a opinião de alguém, faça uma pausa.
Pergunte:
“Se essa decisão dependesse apenas da minha preferência, o que eu escolheria?”
Não precisa ser uma resposta perfeita.
Pode ser uma vontade pequena.
Uma curiosidade.
Uma opção que parece mais interessante.
Segundo momento: observe o que acontece depois.
Você sente vontade de mudar a escolha imediatamente?
Pensa no que alguém acharia?
Sente necessidade de justificar?
Fica procurando a opção mais correta?
Ou consegue simplesmente reconhecer sua preferência?
Terceiro momento: registre uma descoberta.
Complete a frase:
“Hoje percebi que eu gosto de...”
Pode ser algo simples:
“Gosto de caminhar sem pressa.”
“Prefiro lugares tranquilos.”
“Gosto de ouvir música enquanto preparo o café.”
“Não gosto tanto daquele programa quanto imaginava.”
Talvez você descubra que algumas preferências estavam presentes o tempo inteiro.
Só não recebiam tanta atenção.
E se eu realmente não souber responder?
Tudo bem.
Você não precisa ter opiniões definidas sobre tudo.
Nossos interesses mudam.
Nossas preferências podem variar conforme o momento.
E existem coisas que só descobrimos experimentando.
Às vezes, em vez de perguntar:
“Do que eu gosto?”
pode ser mais útil perguntar:
“O que eu tenho curiosidade de experimentar?”
Porque o autoconhecimento não acontece apenas quando refletimos.
Ele também se desenvolve quando vivemos experiências, observamos nossas reações e descobrimos o que faz ou não sentido para nós.
Você não precisa descobrir uma versão definitiva de si.
Pode começar permitindo-se explorar.
Quando a psicoterapia pode ser um espaço para isso?
Algumas pessoas percebem que a dificuldade de reconhecer preferências aparece em diferentes áreas da vida.
Nas relações.
Nas escolhas profissionais.
Na maneira como expressam opiniões.
Na dificuldade de identificar necessidades.
Ou no receio de que suas decisões provoquem desaprovação.
Quando essas questões causam sofrimento ou limitam possibilidades de escolha, pode ser importante compreendê-las com mais profundidade.
A psicoterapia pode oferecer um espaço de escuta e reflexão para explorar a própria história, os padrões de comportamento, as crenças e os sentimentos envolvidos nessas experiências.
Não para que alguém diga o que você deve querer ou quais decisões precisa tomar.
Mas para que você possa desenvolver uma compreensão mais ampla sobre si e construir maneiras de fazer escolhas que considerem tanto suas necessidades quanto a realidade das suas relações.
Se você gostaria de olhar para essas questões com acompanhamento profissional, estou à disposição para conversar sobre como funciona a psicoterapia.
E agora, entre você e você...
Quero terminar com uma pergunta diferente.
Imagine que alguém lhe oferecesse um dia inteiro para fazer aquilo de que você realmente gosta.
Sem precisar agradar ninguém.
Sem precisar justificar suas escolhas.
Sem precisar transformar o dia em algo produtivo.
O que você escolheria fazer?
Talvez a resposta venha imediatamente.
Talvez você precise pensar.
Talvez descubra que gostaria de experimentar alguma coisa nova.
Não existe resposta certa.
Reconhecer suas preferências não significa ter certeza sobre tudo. Significa começar a dar espaço para descobrir o que também faz sentido para você.
Quer continuar essa conversa?
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Escrito por Júlia Kulexar
Psicóloga clínica · CRP 06/228607
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